الوقت المسموح به للأطفال أمام الشاشات: إحصائيات وأرقام

أصبح وقت الشاشة جزءًا أساسيًا من حياة الأطفال والمراهقين، لكن الإفراط في استخدام الأجهزة الرقمية قد يسبب آثارًا سلبية على الصحة والتعليم والسلوك. فيما يلي أبرز الإحصائيات والتوصيات العالمية حول عدد الساعات المسموح بها أمام الشاشات.

إحصائيات وقت الشاشة

• يقضي الأطفال من عمر 8 إلى 18 عامًا في الولايات المتحدة ما معدله 7.5 ساعات يوميًا أمام الشاشات.
• تُظهر دراسات أن الأطفال قبل سن المدرسة قد يقضون من 2 إلى 4 ساعات يوميًا أمام الشاشات في بعض الأنماط الأسرية الحديثة.
• أكثر من 70% من المراهقين يستخدمون هواتفهم الذكية بعد وقت النوم في استقصاءات متعددة، مما يؤثر على جودة النوم.

الإرشادات العمرية لاستخدام الشاشات

• حتى 18 شهرًا: يقتصر الاستخدام على مكالمات الفيديو مع وجود شخص بالغ.
• من 18 إلى 24 شهرًا: مشاهدة برامج تعليمية مع مقدم الرعاية.
• من عمر 2–5 سنوات: لا يزيد وقت الشاشة غير التعليمي عن 1 ساعة يوميًا في أيام الأسبوع و3 ساعات يوميًا في عطلة نهاية الأسبوع.
• من عمر 6 سنوات فأكثر: وضع حدود واضحة، وتشجيع الأنشطة البديلة، وإيقاف الأجهزة قبل النوم بـ30–60 دقيقة.

المخاطر المرتبطة بكثرة وقت الشاشة

• زيادة احتمالية السمنة بنسبة 30% عند الأطفال الذين يقضون أكثر من 4 ساعات يوميًا أمام الشاشات في بعض الدراسات.
• تراجع الأداء الأكاديمي عند قضاء أكثر من 2 ساعة يوميًا على الشاشات للترفيه وفق أبحاث متعددة.
• نقص في النوم بمعدل 45–60 دقيقة يوميًا عند استخدام الأجهزة قبل النوم.
• أبلغ أكثر من 60% من المراهقين عن مشاعر قلق أو حزن مرتبطة بالاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي في بعض المسوح.

نصائح عملية للأهل

• إيقاف الأجهزة أثناء الوجبات والرحلات العائلية.
• تجنب استخدام الشاشات كوسيلة لإسكات الغضب أو لتهدئة الطفل.
• تشجيع أنشطة بديلة مثل الرياضة والفنون والقراءة والهوايات.
• تقديم القدوة من خلال عادات صحية للأهل مع الشاشات.
• تعليم الأطفال قواعد الخصوصية والأمان الإلكتروني.

للتعرف على نصائح عملية لتنظيم وقت الشاشة، اقرأ مقالنا: تنظيم استخدام الشاشات للأطفال.

الخلاصة

الاستخدام المفرط للشاشات يرتبط بمشكلات صحية وسلوكية، لكن الالتزام بإرشادات زمنية واضحة، ومراقبة المحتوى، وتشجيع البدائل، يساعد في تحويل وقت الشاشة إلى تجربة تعليمية إيجابية.

المصدر

American Academy of Child & Adolescent Psychiatry — Children and Watching TV